La Saggezza della Natura

A tutti noi può capitare di passare periodi intensi, stressanti, dove ci sembra che non ci sia concesso fermarci e che non possiamo rimandare per nulla al mondo. Ogni piccola cosa sembra di vitale importanza: l’obiettivo, le scadenze, l’impegno che stiamo affrontando prendono il posto davanti a tutto. Eppure… è realmente così importante?
Acquisiamo questa forma mentis dalla società, dalla famiglia, dalle varie forme di pensiero. Viviamo in un mondo che ci chiede di essere super efficienti, veloci, scattanti e prestanti. Oltre a questo, potremmo avere in noi il sistema di riferimento del Perfezionismo: pretendiamo da noi la perfezione, perché “se sono perfetto = ricevo amore e riconoscimento”.
Ci sono molti fattori che possono portarci a questo atteggiamento e, mentre corriamo a testa bassa tirando il carro, forse qualcosa dentro di noi non è così “felice”.

Lo Stato di Stress

Quando ci manteniamo in uno stato di stress elevato per un lungo periodo, non solo portiamo squilibrio al nostro sistema nervoso, ma impattiamo anche il sistema ormonale e immunitario.
Spesso smettiamo di digerire bene, subentra la stanchezza cronica, facciamo sempre più fatica a fermarci a causa dell’aumento del cortisolo nel nostro corpo; c’è chi perde peso e si può arrivare fino ad avere tremolii.
Nella medicina cinese e nel Qigong, diremmo che abbiamo perso lo Shen (la nostra coscienza) al di fuori di noi. Più lo Shen rimane fuori dal corpo, più perdiamo Qi ed energia vitale. Poiché la nostra mente è fuori, anche la nostra energia esce.
Nel linguaggio più occidentale, diciamo che il sistema nervoso autonomo ortosimpatico rimane attivo senza permettere al corpo di passare alla fase di recupero e rigenerazione. Continuiamo a mantenerci nello stato di allerta “lotta o fuga” mantenendo la produzione ormonale iperattiva. Rischiamo così il famoso Burnout, l’esaurimento psicofisico.

La Lezione di Lillo e Polì

E quindi…? E quindi possiamo apprendere dalla saggezza della Natura. Vi racconto una breve storia avvenuta recentemente nella mia vita.
Questi sono Lillo e Polì, due dei miei gatti, e ci siamo appena trasferiti in una nuova casa. Sono cresciuti in campagna, con la porta sempre aperta, quattordici ettari e chilometri di natura senza asfalto. A parte una volta dal veterinario, non sono mai usciti dal campo.
Puoi immaginare lo stress che hanno vissuto ritrovandosi in una casa “normale” e così diversa dalla loro! Polì ha soffiato e ringhiato per tutto il giorno, al punto di farsi venire i conati di vomito. Lillo ha impiegato più di un’ora ad uscire dal trasportino e ha timidamente esplorato casa.
Cosa hanno fatto per controbilanciare questo grande stress?
Come ha agito la natura?
Si sono FERMATI e hanno letteralmente DORMITO per due giorni! (sul mio letto, ovviamente).
Per un giorno intero non si sono nemmeno alzati per fare pipì, né bere, né mangiare. Il sistema interno ha avuto bisogno di tutte le sue energie per poter bilanciare lo stress vissuto.
Inizialmente mi ero un attimo preoccupata perché non si alzavano nemmeno per bere, ma sappiamo che la natura è saggia e intelligente e sono rimasta a osservare senza disturbarli (anche di notte, incastrata tra i tre gatti!).

Il Potere del Fermarsi

Questo ci insegna che quando viviamo un grande stress e il nostro sistema va in allarme usando tutte le sue risorse per proteggersi dallo stimolo “pericoloso”, abbiamo poi bisogno di FERMARCI!
Quando ci fermiamo, permettiamo al sistema nervoso parasimpatico di riattivarsi. Questo significa riposo, rigenerazione dei tessuti, ripristino del pH, riequilibrio degli ormoni… insomma, FERMANDOCI lo Shen torna a casa e l’intelligenza intrinseca in tutti noi può agire e riportarci nello stato di equilibrio.
E quindi, la prossima volta che ti capita di affrontare un momento intenso e stressante, ricordati di queste parole e…
Rallenta, respira profondamente, medita, dormi, guarda il cielo azzurro… concediti uno spazio VUOTO, prima che sia troppo tardi e parta l’esaurimento!
Fermati e concediti il giusto tempo e spazio, proprio come hanno fatto Lillo e Polì.
La Natura è SAGGIA: ogni tanto impariamo a mettere da parte la mente razionale (del Devo e del Controllo) e lasciamo che la saggezza della Natura si esprima in NOI.
Ti lascio qui una piccola pratica veloce da poter ascoltare quando senti che stai iniziando a “tirare la corda”. Prenditi qualche minuto, chiudi gli occhi, riporta lo Shen a casa e nutriti per qualche istante.